周りと比べて自信をなくす女性起業家へ｜「今の自分」を受け入れて次へ進む方法

この記事では、なかのかほさんが周囲との差を見て「私は本当に先輩なんだろうか」と自信を失った経験から、今の自分の位置を受け入れ、再び自分の実践へ戻れるようになった変化を紹介します。

「人と比べない方法」ではなく、比較した時に自分を否定せず、その違いを次の一手へ変えるにはどうすればいいのかを、実際の変化の記録から紐解いていきます。

動画で見る｜周りとの差に自信をなくしても、そこから次へ進めた記録

この記事でわかること

なかのかほとは？

結論｜比較をやめるより「比較したあと、どこへ戻るか」を変える

周りと比べて落ち込むと、

「人と比べるのをやめよう」

と考えたくなります。

けれども、起業して仕事をしていれば、同業者、お客様、仲間、先輩など、他の人の実践や成果に触れる機会はあります。

比較そのものをゼロにしようとすると、比較した自分まで責めることになりかねません。

変えたいのは、その後です。

あの人はここまでできている。
私は、今ここにいる。

だから私はダメ。

ではなく、

私はここから、何を一つやってみる？

比較を自己評価に使うのではなく、現在地を知る研究材料に変えていきます。

なぜ、周りの成果を見ると「私はダメ」に変わってしまうのか？

比較で苦しくなる時、私たちは同じ条件を比較しているとは限りません。

たとえば、相手の「今見えている成果」と、自分の「まだできていない部分」を比べます。

相手がそこへ来るまでに、どれくらい実践したのか。

どんな失敗をしたのか。

どんな環境や支援があったのか。

そこは見えないまま、結果だけを比較します。

さらに、

「相手ができている」＝「私はできていない」＝「私は能力がない」

と、事実から自分自身の価値まで一気に判定してしまいます。

ここを分けるだけでも、次の考動は変わります。

なかのかほさんの事例｜「私なんか」を越えたあと、もう一度自信をなくした

なかのかほさんは、HEROアカデミー第2期で「先輩として参加する」という役割を受け取り、自分の実践を積極的にアウトプットするようになりました。

つまり、一度は「私の経験なんて大したことない」というところから前へ進んでいます。

それでも、そこで自信の問題がすべてなくなったわけではありません。

周りの人たちを見ることで、再び自分との差が見え、自信をなくす時期がありました。

ここが、この事例の重要なところです。

一度変わったら、二度と止まらなくなるわけではありません。

次のステージへ進めば、また新しい比較や迷いが出てくることがあります。

必要なのは「もう悩まない人」になることではなく、悩んだ時に、そこからどう戻ってくるかを持っていることです。

インタビュー｜周りとの差を見て自信をなくした時、何が変わった？

この変化から見えること｜「今の自分を受け入れる」は、諦めることではない

「今の自分を受け入れる」と聞くと、

今のままでいいと思うこと。

もっと上を目指すのをやめること。

できていないことを気にしないこと。

そんな意味に聞こえるかもしれません。

ここでいう「受け入れる」は違います。

今は、ここ。

だから、ここから始める。

ということです。

できていないことをなかったことにしません。

同時に、それを理由に自分自身を否定することもしません。

現在地と、自分の価値を分ける。

だからこそ、次の一手を考えられるようになります。

YELL’sの介在価値｜比較を消すのではなく「次の研究」に変える

この事例を「かほさん自身が考え方を変えて乗り越えた」という話だけで終わらせると、YELL’sで何が起きていたのかが見えません。

かほさんは、HEROアカデミーの中で、実践して終わるのではなく、

• 自分の実践をアウトプットする
• 仲間の実践を見る
• 違う観点を受け取る
• 自分の強みを発見する
• 次に磨くことを見つける
• 次の一手を決める

という循環を重ねていきました。

つまり、周りとの差が見えた時に、

「私には才能がない」で終わるのではなく、「この違いから何を研究できる？」へ戻れる環境がありました。

比較対象になる仲間がいること自体が問題なのではありません。

違いを評価材料だけにするのか、成長の研究材料にするのか。

そこが変わると、同じ環境の見え方も変わります。

代表者から見ると｜エース人材が周りと比べて止まった時こそ、次の覚醒ポイントかもしれない

すでに頑張っているメンバーが、突然、

「私には無理です」

「○○さんの方ができます」

「まだ私には早いです」

と言い始めることがあります。

その時、「もっと自信を持って」と励ますだけでは変わらないことがあります。

なぜなら、本人が見ているのは「自分よりできる人との差」だからです。

そこで、

• 以前の本人と比べて何が変わったか
• 今すでにできていることは何か
• 相手との差から何を学びたいのか
• その差を一つ縮めるなら何をするか
• 本人だからこそ持っている強みは何か

へ問いを変えます。

「人と比べないで」と比較を禁止するのではなく、比較の使い方を変える。

すでに動けているエース候補にとって、それが次の成長機会になることがあります。

人と比べて落ち込んだ時に使いたい5つの問い

比較から自己否定へ進みそうになったら、次の5つを順番に考えてみてください。

① 今、私は誰の「何」と自分の「何」を比べている？

② 「相手ができている」という事実と、「だから私はダメ」という評価を混ぜていない？

③ 半年前の私と比べたら、できるようになったことは何？

④ 相手との差の中で、「私もできるようになりたい」と思ったことは何？

⑤ 今の私から、その方向へ一歩進むなら何をする？

最後に決めるのは、

「私はダメだった」ではなく、「じゃあ、私はこれをやる」

です。

自分の強みと「止まり方」を知り、比較したあと戻ってこられる自分へ

同じように周りと比べても、止まり方は人によって違います。

「もっと完璧にならなければ」と考える人。

「私には向いていない」と可能性を閉じる人。

相手の強みばかり見えて、自分の強みを受け取れなくなる人。

まず自分自身が、どんな時に進みやすく、どんな時に止まりやすいのかを研究することも、次の一手を見つけるヒントになります。

周りと比べて自信をなくす女性起業家のFAQ

Q1. 人と比べないようにするには、どうしたらいいですか？

人と比べることを完全になくすことより、比較した後の考え方を変える方が現実的です。仕事をしていれば、同業者や仲間、お客様、先輩など、他の人の実践や成果を見る機会があります。そこで「あの人はできている」と感じること自体を禁止すると、今度は「また比較してしまった」と自分を責める材料が増えてしまいます。まず、「相手はここまでできている」「私は今ここにいる」という現在地の違いと、「だから私はダメ」という自己評価を分けます。そのうえで、「私は相手の何を見て羨ましいと思った？」「それは私も実現したいこと？」「そこへ一歩近づくなら何をする？」と問い直します。比較をやめるのではなく、比較によって見つかった憧れや差を、自分の次の実践を決める材料へ変えていくことがポイントです。

Q2. 自分より後から始めた人が成果を出していると、焦ってしまいます。

始めた時期だけを基準にすると、「後から始めた人に抜かれた＝私は遅れている」と感じやすくなります。ただし、同じ時期に始めても、それまでの経験、使える時間、得意なこと、取り組んでいるテーマ、目指している場所は同じとは限りません。まず、相手との順位ではなく、自分の現在地を確認します。「3か月前にはできなかったけれど、今できることは何か」「今まで何を試したか」「その中で何がわかるようになったか」を記録すると、自分自身の変化が見えやすくなります。そのうえで、相手の成果の中に「私も欲しい」と思うものがあるなら、落ち込む材料ではなく研究対象にします。「何をやったからそこへ進んだのだろう？」「私が取り入れられる一つは何だろう？」と問いを変えることで、焦りを次の一手へ変えやすくなります。

Q3. 「今の自分を受け入れる」と、成長できなくなりませんか？

「今の自分を受け入れる」は、「今のままでいいから何もしない」という意味ではありません。むしろ、現在地を正確に認めるからこそ、次に何をすればいいか考えられます。たとえば、本当は発信を月1回しかできていないのに、「もっとできるはず」「こんな自分ではダメ」と責め続けても、具体的な改善策は見つかりません。「今は月1回。まず週1回にするなら何が必要？」と考えれば、時間の使い方、テーマ決め、投稿方法など、次に研究するものが見えてきます。なかのかほさんの変化でも重要なのは、周りとの差がなくなったことではなく、「今の自分はここ」と受け入れたことで、「ここから何ができる？」へ思考を移せるようになったことです。受容は成長を止めるものではなく、次の実践を始めるための現在地確認として使えます。

Q4. 仲間の成果を素直に喜べない自分が嫌になります。

仲間の成果を見た時に、喜びと同時に焦りや悔しさが出ることはあります。その感情が出たことだけで、自分を評価する必要はありません。むしろ「なぜ私はこの成果にこんなに反応したのだろう？」と研究してみます。たとえば、仲間が新サービスを発表したことに強く反応したなら、自分も本当はサービスを形にしたいのかもしれません。発信への反応が羨ましいなら、自分ももっと自分の考えを届けたいのかもしれません。つまり、羨ましさや悔しさの中に、自分が本当は進みたい方向が隠れていることがあります。「こんなことを感じる私は嫌だ」で終わると自己否定になりますが、「私は何を欲しいと思った？」へ変えると、自分の願いを知る材料になります。そのうえで、相手の成果と自分の次の一手を分けて考えてみてください。

Q5. 周りと比べて落ち込むメンバーに、代表は何と声をかければいいですか？

すぐに「あなたもできているよ」「比べなくていいよ」と励ますだけでは、本人が見ている差が消えないことがあります。まず「誰のどんな部分を見て、自分との差を感じた？」と具体化します。そのうえで、「その人の何を、自分もできるようになりたいと思った？」「半年前のあなたと比べたら、何ができるようになっている？」「今のあなたから一歩進むなら何をする？」と問いを変えます。重要なのは、本人の感じた差を否定しないことです。差があるなら、そこから何を学ぶかを一緒に考えます。また、本人が自分では当たり前だと思っている強みや変化を、代表や仲間から具体的に返すことも有効です。「自信を持って」という抽象的な励ましではなく、すでにできている事実と次に伸ばす部分を分けて伝えることで、比較から実践へ戻りやすくなります。

Q6. 成果を出している人ほど、自信があるものではないのですか？

成果が増えれば、すべての場面で自信を失わなくなるとは限りません。できることが増えると、今まで見えなかったさらに上の人や、新しい課題が見えることもあります。なかのかほさんの事例でも、一度「私なんか」という感覚を越えて先輩として実践を出せるようになったあと、周りを見ることで再び自分との差を感じ、自信をなくす時期がありました。大切なのは「一度成長したのだから、もう迷ってはいけない」と考えないことです。ステージが変われば、新しい迷いが出ることがあります。その時に、自信がなくなったことを後退と決めつけず、「今、何との差が見えている？」「次に何を伸ばしたい？」と研究できれば、その迷い自体を次の成長材料にできます。自信を永久に完成させることより、揺れた時に自分の実践へ戻れる方法を持つことが重要です。

Q7. 比較を「成長の材料」にするには、具体的に何を記録すればいいですか？

比較して落ち込んだ時ほど、感情だけで終わらせず、「何を見たか」「何を感じたか」「本当は何が欲しいのか」「次に何をするか」を記録してみてください。たとえば、「Aさんの毎日の発信を見て焦った→私は継続して発信できる自分になりたい→今は月2回→まず今週1本出す」のように書きます。さらに、自分自身の変化も一緒に残します。「以前は投稿を1本作るのに3日かかっていたが、今回は1日で作れた」など、小さな変化も事実として残します。すると、他人との横比較だけではなく、過去の自分との縦比較もできるようになります。記録の目的は「私は成長しているから大丈夫」と無理に安心することではありません。今どこにいて、何が変わり、次に何を研究するのかを見えるようにすることです。比較によって感情が動いた瞬間を、次の実践を発見する記録へ変えていきます。

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この記事の監修｜吉野加容子

まとめ｜比較した瞬間を「私はダメ」ではなく「次は何をする？」に変える

周りと比べてしまうことそのものを、なくす必要はありません。

変えたいのは、比較したあとの問いです。

あの人はできている。

私は、今ここにいる。

その違いを見つけた時に、

「だから私はダメ」

と終わるのではなく、

「じゃあ、ここから私は何をする？」

へ戻ってくる。

なかのかほさんも、一度「私なんか」を越えたあとに、周りとの差を見て再び自信をなくしました。

そこで必要だったのは、誰よりもできる自分になることではなく、今の自分を現在地として受け入れ、そこから次を考えることでした。

比較は、自分を否定するためではなく、
「私は次にどこへ行きたい？」を発見する研究材料にもできる。

誰かの成果を見て心が動いた時こそ、

「私には無理」ではなく、

「私は、何に反応した？ここから何をする？」

と問い直してみてください。

比較した時に止まりやすい「自分のブレーキ」を研究してみる

周りと比べた時、あなたはどんな止まり方をしやすいでしょうか。

完璧になってから動こうとする。

自分には向いていないと決める。

もっと正解を探し始める。

自分の強みより、相手の強みばかりを見る。

自分の強みや進みやすい力だけではなく、止まりやすいパターンまで知っておくことで、比較した時にも自分の考動へ戻りやすくなります。

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