本当はSNS発信したい。
届けたい思いもある。
だけど気づくと止まってしまう。
そして止まるたびに、
「私ってやっぱり続かない」
「また発信できなかった」
と自分を責めてしまいます。
だけれども、それは意志が弱いからではありません。
この記事では、優しさ疲れしている女性起業家さんがSNS発信を自然に続けられるようになるために、脳のやる気スイッチについて整理していきます。
やる気にはタイプがあること。
自分に合うスイッチを知ると発信が変わること。
そして、無理に頑張らなくても動けるようになる考え方を、わかりやすく解説します。
こんなお悩みありませんか？
- SNS発信したいのに、なぜか止まってしまう
- 優しい性格ゆえに、頑張りすぎて疲れてしまう
- 発信が止まるたびに、自分を責めてしまう
- やる気がある日とない日の差が激しい
- 頑張り方が分からず、根性で何とかしようとしてしまう
この記事でわかること
- 優しい人ほどSNS発信が止まりやすい理由
- やる気は根性ではなく仕組みだという考え方
- 脳のやる気スイッチ3タイプ
- 価値・快楽・貢献タイプ別の発信の始め方
- SNS発信を止めないための整え方
この記事のハイライト
✅ やる気は根性ではなく仕組みであり、人によってスイッチが入るポイントは違います。
✅ やる気は天気のように待つものではなく、自分の脳に合った方法で入れられるものです。
✅ 脳には報酬系というやる気のシステムがあり、それが動くと自然に前に進みやすくなります。
✅ やる気のタイプは大きく「価値」「快楽」「貢献」の3つに分けて考えることができます。
✅ 自分のやる気タイプに合う発信の仕方を知ることが、無理なく続ける一番やさしい方法になります。
優しい人ほど、発信が止まった時に「私は続かない」と自分を責めがちです。
だけれども、本当に見るべきなのは性格ではありません。
自分の脳に合うやる気スイッチを使えているかどうかです。
先に結論です
SNS発信が止まるのは、意志が弱いからとは限りません。
あなたが続かない人なのではなく、まだ自分に合うやる気スイッチの押し方を知らないだけかもしれません。
大切なのは、もっと頑張ることではなく、どうしたら自分が自然に動けるのかを知ることです。
優しい人ほどSNS発信が止まりやすい理由
優しい人ほど、SNS発信で止まりやすいことがあります。
これはかなり見落とされやすい事実です。
なぜなら、優しい人はただサボっているわけではないからです。
むしろ逆です。
ちゃんと届けたい。
相手の役に立ちたい。
変なことを言いたくない。
誰かを傷つけたくない。
そんな思いが強いからこそ、発信の一歩手前で止まりやすくなります。
しかも厄介なのは、止まったあとに、
「やっぱり私って続かない」
「また発信できなかった」
と自分を責めやすいことです。
優しい人は他人だけでなく、自分に対しても厳しい方向に働きやすい。
だから、止まること自体より、止まった自分を責め続けることでさらに疲れていきます。
ここでまず問い直したいのは、本当にあなたは意志が弱いのでしょうか。
それとも、自分の脳に合わない頑張り方をしてきただけなのでしょうか。
ここを見誤ると、必要なのは仕組みなのに、さらに根性を足そうとしてしまいます。
やる気は「根性」ではなく「仕組み」
今回の大きなポイントは、やる気は根性ではなく仕組みだということです。
ここを外すと、ずっと苦しくなります。
多くの人は、やる気を天気のようなものだと思っています。
今日は晴れだから動ける。
今日は曇りだから無理。
今日は雨だからやる気が出ない。
そんなふうに、やる気を外からやってくるものとして扱っています。
でも実際には、やる気には脳の中のスイッチがあります。
しかも、そのスイッチは自分で知って、育てて、使えるようになっていくものです。
つまり、やる気がある日を待つのではなく、自分のやる気の取扱説明書を手に入れることができるのです。
ここが分かると、
「今日はやる気がない私ってダメだ」
という話ではなくなります。
今日、脳の報酬系がうまく働いていないだけかもしれない。
なら、どうしたら働くのかを考えればいい。
そうすると、自分責めではなく設計に意識が向きます。
やる気は、待つものではなく、自分の脳に合う方法で入れられるものです。
脳のやる気スイッチにはタイプがある
やる気の正体は、脳の報酬系と期待感です。
脳には報酬系というシステムがいくつか組み込まれていて、それが動くとやる気が出ます。
逆に、そこがお休みしていると動きにくくなります。
ここで重要なのは、モチベーションにはタイプがあるということです。
全員が同じものでやる気になるわけではありません。
やる気スイッチの3タイプ
- 価値タイプ：意味・意義・目的で動く
- 快楽タイプ：楽しい・好き・面白そうで動く
- 貢献タイプ：誰かの役に立つことで動く
誰かは意味や意義で燃えるし、誰かは面白さやワクワクで動くし、誰かは誰かの役に立つことでスイッチが入ります。
にもかかわらず、多くの人は「世の中的に正しい頑張り方」に自分を無理やり合わせようとします。
これがかなり危険です。
自分に合わない燃料で走ろうとすると、優しい人ほど疲れやすく、そして止まりやすいからです。
必要なのは、「どうしたらもっと頑張れるか」を考えることではありません。
どうしたら自分が自然に動けるかを考えることです。
この視点に変わるだけで、発信の苦しさはかなり変わります。
Aタイプ｜価値で動く人のやる気スイッチ
Aが多かった人のやる気スイッチは「価値」です。
意味、意義、目的、自己実現。
そうした内側の理由が強いほど、やる気が入りやすいタイプです。
この人たちは、
「自分は今どこに向かっているのか」
「これをやることでどんな未来につながるのか」
が見えるほど、内側から火がつきます。
逆に言えば、意味が見えない作業や、ただこなすだけの発信はかなり苦しいはずです。
特徴としては、考える力や信念が強く、深く物事を探求しやすいタイプでもあります。
ただ、そのぶん目的を見失うと止まりやすいです。
価値タイプの発信前の問い
私は何のためにこれを発信するのか？
この投稿で誰の未来にどんな変化を起こしたいのか？
もしこのタイプなら、発信前に「この投稿で誰の未来にどんな変化を起こしたいのか」を書き出すだけでも違います。
意味が見えると、脳が動きやすくなります。
Bタイプ｜快楽で動く人のやる気スイッチ
Bが多かった人のやる気スイッチは「快楽」です。
楽しい。
好き。
やってみたい。
面白そう。
こうしたワクワクがガソリンになるタイプです。
この人たちは、ドーパミン報酬系が強く、好奇心や刺激によって行動力が上がりやすい特徴があります。
逆に、真面目にきっちりやろうとしすぎると、一気に止まりやすくなります。
ここはかなり大事です。
つまり、このタイプの人は、
「ちゃんとやらなきゃ」
ではなく、
「どうやったらもっと面白くなるか」
で考えた方がいいのです。
快楽タイプに合う工夫
- ゲーム感覚を入れる
- 得点表を作る
- ご褒美を設定する
- 誰かと勝負する
- 表現で遊んでみる
SNS発信でも同じです。
真面目な義務としてやるより、
「今日はこの表現で遊んでみよう」
「この企画ちょっと面白そう」
と感じられるほど、自然に動きやすくなります。
Cタイプ｜貢献で動く人のやる気スイッチ
Cが多かった人のやる気スイッチは「貢献」です。
誰かの役に立ちたい。
感謝されたい。
仲間のために頑張りたい。
そうした社会的報酬や承認が強いタイプです。
この人たちは、自分のためだけだと意外と動きにくいことがあります。
でも、
「これをやればあの人が助かる」
「この発信で誰かが安心する」
と想像できると、一気にスイッチが入ることがあります。
共感力が高く、周りに安心感を与えやすいので、リーダータイプにも多い傾向があります。
ただし、優しさ疲れもしやすいです。
誰かのために頑張れるぶん、自分を置き去りにしやすいからです。
貢献タイプの発信前の問い
この発信は誰にどう役立つ？
この言葉を受け取った人は、どんな安心を得られる？
やる気が出ない時は「誰にどう役立つか」を具体的にイメージするといいです。
発信の先にいる一人の表情まで想像できると、かなり動きやすくなります。
SNS発信を止めないための整え方
これが一番重要です。
頑張り方を増やす方向ではなく、自分の脳に合う動き方を探す方向に変えるだけで、発信の苦しさはかなり減ります。
価値タイプなら意義を確認する。
快楽タイプなら面白くする。
貢献タイプなら誰に届くかを想像する。
自分に合う入口を使うことが大切です。
自分のメインタイプを知るのは大事ですが、それ以外を使ってはいけないわけではありません。
困った時は3つとも使っていいのです。
今日は価値でいく。
今日は快楽で刺激を入れる。
今日は貢献で誰かを思い浮かべる。
こうして使い分けられるようになると、やる気はかなり扱いやすくなります。
発信が止まった時に、
「私ってダメだ」
で終わると、脳はさらに重くなります。
そうではなく、
「今の私はどのスイッチが働いていないんだろう」
と見ていくことが大切です。
この視点に変わると、他人軸ではなく自分軸で動きやすくなります。
実際に、自己否定から自己分析に変わったことで、発信ができるようになった人は少なくありません。
自分の脳タイプを知ることが近道になる理由
「私はなんで発信が止まりやすいんだろう」
と悩む人ほど、まず自分の脳タイプを知ることが大切です。
なぜなら、止まり方にはパターンがあり、そのパターンによって必要な整え方が変わるからです。
今までずっとできなかった発信ができるようになった人たちは、急に強い人になったわけではありません。
自分の脳が何に反応するのかを知って、
「どうしたら頑張れるか」
ではなく、
「どうしたら自然に動けるか」
に切り替えただけです。
ここはかなり重要です。
優しい人ほど、無理に頑張る方向に行きやすい。
でも、本当に必要なのは頑張りを増やすことではなく、自分に合う進み方を知ることです。
そこが分かるだけで、発信は止めない方が楽になります。
自分の脳のタイプを知ることは、やる気を無理やり作るためではありません。
自分を責めずに続けるための取扱説明書を手に入れることです。
まとめ｜優しい人ほど、根性ではなく「自分のやる気スイッチ」を知った方が発信は続きやすい
今日お伝えしたポイントは3つです。
- やる気は根性ではなく仕組みであり、人によってスイッチが入るポイントは違うこと
- 脳のやる気スイッチには「価値」「快楽」「貢献」のタイプがあること
- 無理に頑張るより、自分の脳に合う発信の仕方を知る方が、優しく長く続けやすいこと
もし今、SNS発信が止まっていて苦しいなら、まず疑うべきは意志の弱さではありません。
あなたは続かない人なのではなく、まだ自分に合うやる気スイッチの押し方を知らないだけかもしれません。
ただし、ここで
「私はこういうタイプなんだ」
で終わるのは足りません。
大切なのは、そのタイプに合う進み方を実際の発信に落とし込むことです。
そこまでやって初めて、優しさ疲れしていた発信は、自然に続くものへ変わっていきます。
優しさ疲れしていてSNS発信が止まる。
そんな悩みがあるなら、意志の問題にする前に、まずは自分の脳のやる気スイッチを整理していきましょう。
優しさ疲れしている女性起業家さんのリアルQ&A
- SNS発信が止まるのは、やっぱり意志が弱いからですか？
-
そうとは限りません。
発信が止まるのは、意志の弱さというより、自分の脳に合わないやる気の入れ方をしている可能性があります。
しかも優しい人ほど、相手のことを考えすぎて疲れやすいです。
その結果、やる気はあるのに動けない状態になりやすくなります。
まずは自分を責めるより、やる気スイッチのタイプを疑ってください。
問題は根性ではなく仕組みかもしれません。
- 自分のやる気タイプが分かると、何が変わるんですか？
-
一番大きいのは、「どうしたら頑張れるか」ではなく「どうしたら自然に動けるか」で考えられるようになることです。
価値で動く人、楽しさで動く人、誰かのためで動く人では、必要な発信の入口が違います。
そこが分かると、無理に合わないやり方をしなくて済みます。
発信の苦しさがかなり減りやすいです。
自己否定より自己分析がしやすくなります。
- 優しい人ほど止まりやすいのはなぜですか？
-
優しい人は、ちゃんと届けたい、間違えたくない、誰かを傷つけたくないという思いが強いからです。
つまり、サボっているのではなく、配慮が強すぎて止まっていることがあります。
そのうえ、止まった自分まで責めやすいので、二重に疲れます。
だから優しい人ほど、根性論ではなく脳の仕組みを知った方がいいです。
やさしい進み方を選ぶ必要があります。
- やる気タイプは一つだけですか？
-
メインの傾向はありますが、一つしか使えないわけではありません。
価値、快楽、貢献の3つは、状況によって使い分けられます。
今日は意味を確認する。
今日はご褒美を用意する。
今日は誰かの笑顔を想像する。こうして切り替えられるようになると、やる気はかなり安定します。
大事なのは、自分に合う入口を知っていることです。
- 今日から一番最初にやるなら、何がおすすめですか？
-
まずは、自分が「価値」「快楽」「貢献」のどれに一番反応しやすいかを考えてみてください。
そのうえで、今日の発信をそのタイプに合わせて一つ設計してみることです。
価値タイプなら意義を書く。
快楽タイプなら面白くする。
貢献タイプなら誰に届くかを想像する。これだけでも動きやすさは変わります。
自分に合うスイッチを押すところから始めてください。
自分のやる気タイプと、発信が止まりやすい理由を整理したいなら
人は、自分の脳のクセほど自分では見えにくいものです。
だからこそ、「また発信できなかった」と責めるより、まずは見える化することが大切です。
YELL’s大学では、あなたのやる気の源泉、思考のクセ、未来に向かう強みを整理するHEROコード診断を用意しています。
- 私はどんなやる気スイッチに反応しやすいのか
- なぜ発信が止まりやすいのか
- どうすれば自分らしく自然に進めるのか
そのヒントを、感覚ではなく言葉で整理したい方は、まず診断から始めてみてください。
優しさ疲れしていてSNS発信が止まる。
そんな悩みがあるなら、意志の問題にする前に、まずは自分の脳のやる気スイッチを整理していきましょう。
