上達のプロセスを早く通過する脳トレ方法〜連続トレーニング〜【第1回YELL’s大学講義】

脳が変わる？連続トレーニングとは

本日は「脳が変わる？連続トレーニングとは」のお話デス^_−☆

レベル１：無意識に、できない
レベル２：意識して、できない
レベル３：意識して、できる
レベル４：無意識に、できる

この上達のプロセスを早く通過する脳トレ方法は”4つ”だけ！

意識するからきつい…泣
レベル２と３を早く通過する方法本日はその４つのうち１つ目を教えちゃいます！！

１つ目は「連続トレーニング」です。

連続トレーニングやってみよう！

「もう飽きた…」「何回も同じことなんて無理…」そんなあなたのためにこそ伝えたいのが、YELL’s式“自動化トレーニング”の1つ目：「連続トレーニング」です。

これはただの根性論じゃありません。脳科学に基づいた、確実に“できる自分”を育てる方法なんです。

専門用語では、大量反復練習と言います。またはドリル練習とも言います。

できるようになるまでやっていきましょうという一番ベーシックな方法です。

実はこの連続トレーニング。しんどい…んです（ ;  ; ）

だけれども、1回やる度にできるが増え、反復する度にまた上手になる。

１つ注意しないといけないのは、間違った方法で練習していたら、間違った方法で脳の回路が作られていきます。だから、反復練習できれば先生に見てもらいましょう！

上手な人に見てもらって、このやり方でいいかな。このやり方を反復しても大丈夫。と答え合わせする相手を選びましょう。なので、趣味やスポーツとかも独学よりは先生に習ってみてくださいね^_−☆

ちなみに大量反復練習は時間の目安があります。

基本のルールは1000回繰り返すことが1つの目安です。大体1000回繰り返すと上達してくるということは、1日100回練習したら10日で1000回です。たった10日で行けるんです。意外と100回って遠くない！！

単純なスキルとして例えば、タイピングや基礎運動など。1日10分を大体1ヶ月から2、3ヶ月やればOKと言われてます。1日10分で大体1000回ぐらいの量になりますので1ヶ月続けてみてください！！

是非、何に挑戦してみるのか？を決め、どれくらいの量なのか？計算してチャレンジしてみてくださいね^_−☆

📣次回予告｜反復だけじゃ、伸びない。伸びる脳には仕掛けがある

「反復だけじゃ、伸びない。伸びる脳には仕掛けがある」

次は、自動化を実現するための脳トレ2個目と3個目をご紹介します！

お楽しみに！ 

【第1回】YELL’s大学講義 2025年4月27日（日）7:00~8:00 

講義のハイライトを公開しますので是非ご覧ください！

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