【やりたいのに動けない女性起業家さんへ】止まる原因は“脳の交通渋滞”だった

この記事で分かること

この記事のポイント

やりたいのに動けない時、多くの人は「自分の意志が弱いからだ」と考えてしまいます。

だけれども、本当の原因は意志の弱さではなく、脳の中に情報が多すぎて交通渋滞を起こしている状態かもしれません。

必要なのは、もっと自分を責めることではありません。
まずは、頭の中にあるものを外に出して、脳に空きスペースを作ることです。

動けないのは、あなたが怠けているからではありません。

脳の中に「やらなきゃ」「気になる」「不安」「後回し」が同時に詰まりすぎて、処理しきれなくなっているだけかもしれません。

だからこそ大切なのは、脳の外に出すことです。

先に結論です

やりたいのに動けない原因は、意志の弱さではなく、脳の処理スペースがいっぱいになっていることかもしれません。

まず必要なのは、気合いを入れることではなく、頭の中にあるものを脳の外に出すことです。

やりたいのに動けない…それってこんな状態じゃないですか？

朝、やることを書き出したはずなのに、どれから手をつけていいか分からなくなる。

発信しなきゃ。
資料作らなきゃ。
LINE返さなきゃ。
講座設計しなきゃ。

気づけば、インスタを開いている。

他の人の活躍を見て、焦る。
だけれども動けない。

夜になって自己嫌悪。

「私、向いてないのかな…」

これ、実はYELL’s大学にも本当に多い相談なんです。

ここで勘違いしてはいけないのは、「動けない＝やる気がない」ではないということです。

むしろ、やりたいことがある人ほど、頭の中にたくさんの情報や不安を抱えて止まりやすくなることがあります。

やることが多い。
考えることが多い。
気になることが多い。
比べる情報も多い。

すると、脳の中がどんどん混雑していきます。

そして、何から手をつければいいのか分からなくなり、結果的に動けなくなってしまうのです。

原因は“脳のメモリ不足”だった

脳には、ワーキングメモリという、一時的に情報を処理するスペースがあります。

これは、パソコンでいう作業用メモリのようなものです。

アプリを同時に開きすぎると、パソコンが固まることがありますよね。

あなたの脳も同じです。

情報が多すぎると、脳はフリーズします。

つまり、あなたが止まっている理由は、やる気がないからではないかもしれません。

やる気がないからじゃない。

情報が多すぎるだけ。

ここを間違えると、対処法も間違えます。

本当は脳のメモリがいっぱいなのに、さらに気合いで動こうとする。

本当は整理が必要なのに、もっと予定を詰め込む。

本当は一度外に出す必要があるのに、頭の中だけで何とかしようとする。

これでは、脳の交通渋滞はますますひどくなります。

交通渋滞を解消する、たった1つの方法

解決策は、驚くほどシンプルです。

脳の外に出す

頭の中で整理し続けるのは、セーブ機能のないゲームをやり続けるようなものです。

ノートでも、スマホのメモでもOKです。

今、頭に浮かんでいることを全部書き出してみてください。

外に出した瞬間、脳に空きスペースが生まれます。

それだけで、動ける状態に戻れることがあります。

頭の中に置いたまま整理しようとすると、脳は処理し続けなければいけません。

だけれども、紙やメモに書き出すと、脳は「覚えておかなくていい」と判断しやすくなります。

その結果、考える余白が戻ってきます。

ここで大事なのは、きれいに書こうとしないことです。

整理されたメモにしようとすると、また止まります。

まずは、頭の中にあるものをそのまま出す。

きれいにするのは、そのあとで大丈夫です。

実は、止まり方は人によって違う

ここが本編で一番大事なポイントです。

止まり方は、みんな同じではありません。

同じ「動けない」でも、原因は違います。

だからこそ大事なのは、

「なぜ私はここで止まるのか？」

を知ることです。

ここを見ずに、ただ

「もっと頑張ろう」

「もっと根性を出そう」

「もっと効率化しよう」

と進めても、また同じ場所で止まる可能性があります。

ここは少し厳しめに見た方がいいです。

「動けない自分を変えたい」と思いながら、自分がどこで止まるのかを見ないまま努力を増やしていないでしょうか。

止まり方を知らないまま努力を増やすのは、渋滞している道にさらに車を増やすようなものです。

必要なのは、努力を追加することではありません。

自分の止まり方を知り、動けるルートを作ることです。

今日からできる実践ステップ

よくある質問

書き出すだけで本当に変わりますか？

多くの人が「こんなに簡単でいいの？」と言います。

だけれども、脳の構造上、外に出すだけでワーキングメモリは回復しやすくなります。

頭の中で覚え続ける必要がなくなると、脳に空きスペースが生まれます。

その結果、「何からやればいいか」が見えやすくなります。

大事なのは、きれいに整理することではなく、まず外に出すことです。

何度も繰り返し止まってしまいます。

それは、あなたの“止まり方タイプ”が関係している可能性があります。

人の目が気になって止まる人もいれば、完璧を求めすぎて止まる人もいます。

また、情報が多すぎて止まる人もいます。

同じ「動けない」でも原因が違うので、まずは自分がどんな場面で止まりやすいのかを記録してみてください。

止まり方が見えると、対策も変わります。

自分の止まり方を知る方法はありますか？

まずは、最近止まった場面を3つ書き出してみてください。

その時に、何を見ていたのか、何を考えていたのか、何が怖かったのかを振り返ります。

人と比べていたのか、完璧にしようとしていたのか、やることが多すぎたのか。

そこにパターンが見えてきます。

さらに詳しく知りたい場合は、HEROコード診断で自分の脳タイプや止まりやすいポイントを見える化するのもおすすめです。

発信しなきゃと思うほど、SNSを見てしまいます。

発信前にSNSを見てしまう人は、脳の中で「発信すること」と「比較すること」が同時に起きている可能性があります。

その状態では、書く前に不安が増えてしまいます。

まずはSNSを開く前に、今日届けたい相手と、伝えたい一文だけをメモしてください。

それだけでも、比較ではなく届ける方向に脳が戻りやすくなります。

今日から一番最初にやるなら、何をすればいいですか？

今日からやるなら、まず3分だけ頭の中を書き出してください。

やること、不安、気になること、後回しにしていることを全部出します。

そのあとに、今日やることを1つだけ決めてください。

大きく進もうとしなくて大丈夫です。

脳の交通渋滞を解消するには、まず1つだけ動かすことが大切です。

まとめ｜動けないのは、意志が弱いからじゃない

やりたいのに動けない。

ToDoはあるのに、何から手をつければいいか分からない。

気づけばSNSを見て、夜になって自己嫌悪になる。

そんな時、多くの人は自分を責めてしまいます。

だけれども、動けないのは意志が弱いからではないかもしれません。

「私の脳、いま渋滞してるかも」

そう思ったら、まずは動画を見てください。

あなたが止まっている理由と、次に進むためのヒントがきっと見つかります。

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自分の止まり方を知ることは、自分を責めるためではありません。
自分に合った進み方を見つけるためです。

動けない自分を責める前に、まずは「なぜ私はここで止まるのか？」を知ることから始めてみてください。

止まり方が分かれば、進み方は変えられます。

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