【優しさ疲れしている女性起業家へ】SNS発信が止まらなくなる脳のやる気スイッチをマスターしよう！

優しい人ほどSNS発信が止まりやすい理由

優しい人ほど、SNS発信で止まりやすいことがあります。これはかなり見落とされやすい事実です。

なぜなら、優しい人はただサボっているわけではないからです。むしろ逆です。ちゃんと届けたい。相手の役に立ちたい。変なことを言いたくない。誰かを傷つけたくない。そんな思いが強いからこそ、発信の一歩手前で止まりやすくなります。

しかも厄介なのは、止まったあとに「やっぱり私って続かない」「また発信できなかった」と自分を責めやすいことです。優しい人は他人だけでなく、自分に対しても厳しい方向に働きやすい。だから、止まること自体より、止まった自分を責め続けることでさらに疲れていきます。

ここでまず問い直したいのは、本当にあなたは意志が弱いのでしょうか。それとも、自分の脳に合わない頑張り方をしてきただけなのでしょうか。ここを見誤ると、必要なのは仕組みなのに、さらに根性を足そうとしてしまいます。

やる気は「根性」ではなく「仕組み」

今回の大きなポイントは、やる気は根性ではなく仕組みだということです。ここを外すと、ずっと苦しくなります。

多くの人は、やる気を天気のようなものだと思っています。今日は晴れだから動ける。今日は曇りだから無理。今日は雨だからやる気が出ない。そんなふうに、やる気を外からやってくるものとして扱っています。

でも実際には、やる気には脳の中のスイッチがあります。しかも、そのスイッチは自分で知って、育てて、使えるようになっていくものです。つまり、やる気がある日を待つのではなく、自分のやる気の取扱説明書を手に入れることができるのです。

ここが分かると、「今日はやる気がない私ってダメだ」という話ではなくなります。今日、脳の報酬系がうまく働いていないだけかもしれない。なら、どうしたら働くのかを考えればいい。そうすると、自分責めではなく設計に意識が向きます。

脳のやる気スイッチにはタイプがある

やる気の正体は、脳の報酬系と期待感です。脳には報酬系というシステムがいくつか組み込まれていて、それが動くとやる気が出ます。逆に、そこがお休みしていると動きにくくなります。

ここで重要なのは、モチベーションにはタイプがあるということです。全員が同じものでやる気になるわけではありません。誰かは意味や意義で燃えるし、誰かは面白さやワクワクで動くし、誰かは誰かの役に立つことでスイッチが入ります。

にもかかわらず、多くの人は「世の中的に正しい頑張り方」に自分を無理やり合わせようとします。これがかなり危険です。自分に合わない燃料で走ろうとすると、優しい人ほど疲れやすく、そして止まりやすいからです。

だから必要なのは、「どうしたらもっと頑張れるか」を考えることではありません。「どうしたら自分が自然に動けるか」を考えることです。この視点に変わるだけで、発信の苦しさはかなり変わります。

Aタイプ｜価値で動く人のやる気スイッチ

Aが多かった人のやる気スイッチは「価値」です。意味、意義、目的、自己実現。そうした内側の理由が強いほど、やる気が入りやすいタイプです。

この人たちは、「自分は今どこに向かっているのか」「これをやることでどんな未来につながるのか」が見えるほど、内側から火がつきます。逆に言えば、意味が見えない作業や、ただこなすだけの発信はかなり苦しいはずです。

特徴としては、考える力や信念が強く、深く物事を探求しやすいタイプでもあります。ただ、そのぶん目的を見失うと止まりやすいです。だから、やる気が出ない時は「私は何のためにこれをやっているのか」を再確認することがかなり有効です。

もしこのタイプなら、発信前に「この投稿で誰の未来にどんな変化を起こしたいのか」を書き出すだけでも違います。意味が見えると、脳が動きやすくなります。

Bタイプ｜快楽で動く人のやる気スイッチ

Bが多かった人のやる気スイッチは「快楽」です。楽しい、好き、やってみたい、面白そう。こうしたワクワクがガソリンになるタイプです。

この人たちは、ドーパミン報酬系が強く、好奇心や刺激によって行動力が上がりやすい特徴があります。逆に、真面目にきっちりやろうとしすぎると、一気に止まりやすくなります。ここはかなり大事です。

つまり、このタイプの人は「ちゃんとやらなきゃ」ではなく、「どうやったらもっと面白くなるか」で考えた方がいいのです。ゲーム感覚を入れる、得点表を作る、ご褒美を設定する、誰かと勝負する。そういう工夫がかなり効きます。

SNS発信でも同じです。真面目な義務としてやるより、「今日はこの表現で遊んでみよう」「この企画ちょっと面白そう」と感じられるほど、自然に動きやすくなります。

Cタイプ｜貢献で動く人のやる気スイッチ

Cが多かった人のやる気スイッチは「貢献」です。誰かの役に立ちたい、感謝されたい、仲間のために頑張りたい。そうした社会的報酬や承認が強いタイプです。

この人たちは、自分のためだけだと意外と動きにくいことがあります。でも、「これをやればあの人が助かる」「この発信で誰かが安心する」と想像できると、一気にスイッチが入ることがあります。

共感力が高く、周りに安心感を与えやすいので、リーダータイプにも多い傾向があります。ただし、優しさ疲れもしやすいです。誰かのために頑張れるぶん、自分を置き去りにしやすいからです。

だから、やる気が出ない時は「誰にどう役立つか」を具体的にイメージするといいです。発信の先にいる一人の表情まで想像できると、かなり動きやすくなります。

SNS発信を止めないための整え方

自分の脳タイプを知ることが近道になる理由

「私はなんで発信が止まりやすいんだろう」と悩む人ほど、まず自分の脳タイプを知ることが大切です。なぜなら、止まり方にはパターンがあり、そのパターンによって必要な整え方が変わるからです。

今までずっとできなかった発信ができるようになった人たちは、急に強い人になったわけではありません。自分の脳が何に反応するのかを知って、「どうしたら頑張れるか」ではなく「どうしたら自然に動けるか」に切り替えただけです。

ここはかなり重要です。優しい人ほど、無理に頑張る方向に行きやすい。でも、本当に必要なのは頑張りを増やすことではなく、自分に合う進み方を知ることです。そこが分かるだけで、発信は止めない方が楽になります。

つまり、自分の脳のタイプを知ることは、やる気を無理やり作るためではなく、自分を責めずに続けるための取扱説明書を手に入れることなのです。