感覚を拾おう！オートスキルトレーニング2 ①「これやりたい！」を宣言する（得意なことor身体使う） ②やる前に、ステップに分解するやってみる！ ③やった後に「どんな感覚だったか？」言葉にするもう1回やってみる！ ④やった後に「どんな感覚だったか？ さっきとどこが違う？」言葉にする ⑤最後に「ここがポイント！」を言葉にする