“悪いクセ”を手放したら、“良い習慣”を増やす番！どうやって増やす？【夢を育てる脳科学 No.21】

“悪いクセ”を手放したら、“良い習慣”を増やす番！

 

こんばんは！YELL’sしゃちょーの吉野加容子です！

今日は脳のいい習慣を増やすお話 ♪(´ε｀ )

前回の2日間で、“夢を遠ざけるクセ”は無意識の仕組みのせいかもしれないよ、
そして、そのクセは新しい行動で書き換えることができるよ、というお話をしてきました。


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今日はその続きを話しますね！

“悪いクセ”を手放したら、次は、、、“良い習慣”を増やす番です！
クセと習慣は、どちらも「無意識」によって発動しているパターンですが、クセは脳のブレーキ。習慣は脳のアクセル。

夢を育てるには、このアクセルをどんどん増やしていきたいんです^ ^
では、どうすれば良い習慣を増やせるのか？

答えは、すごくシンプルで、「小さく、毎日、同じことをやる」
これだけなんです！

 

考えるより、まず動く！

 

たとえば、
・朝、ストレッチをする
・お気に入りのノートに夢を書く
・1日1つ、自分を褒める
・自分を鼓舞するグッズ身の回りに置く
・1分でも静かな時間をつくる
どんなに小さくてもOK！

大事なのは、“思考”より“行動”を先にすること。

習慣は、考えてからじゃないと始まらないものじゃないんです。
考えるより、まず動く。その動きを「毎日」やる。

それだけで、脳は“これは必要なことだ”と判断して、自動化に向けて動き出します！
1回だけ頑張るより、1ミリでもいいから毎日やる方が、脳にとっては圧倒的に価値がある！！

だからこそ、まずは“ひとつ”からでいいんです。

今日、何かひとつ良い習慣の種をまいてみませんか？

脳が動くのは、決して「もっと努力しなきゃ！」と気合を入れたときではなく、
「これ、気持ちいいかも」「この方が心地いいな」と感じたときにこそ、自然と育ちます。

夢を叶えるのは、大きな革命じゃなくて、日々の“小さな変化”なんです^ ^

理想ばかり追って挫折するか？

小さな習慣から未来を育てるか？

決めるのはあなた自身デス！
では、また明日！