寝るだけで脳がスッキリする！
こんばんは！YELL’sしゃちょーの吉野加容子です！
昨日は、「書くこと」で脳のゴミを捨てよう！という話をしましたが、
今日は、“寝ること”で脳のゴミを捨てよう！というお話です^ ^
えー！？ただ寝るだけで脳がスッキリするの！？
…するんです！！！
ここで言う「脳のゴミ」とは、実は、脳が活動するだけで発生する老廃物のこと。
特に有名なのが、アミロイドβ（ベータ）というタンパク質。
この物質が脳内に蓄積すると記憶力や判断力の低下、認知症リスクにも関係すると言われています( ；∀；)
夢を叶えるには、【寝ること！】
だけど大丈夫！
人間の脳には、このゴミをちゃんと“掃除するシステム”があるんです！
脳の中を流れる“脳脊髄液”というお水が、血管の周辺にある細胞の働きでゴミをかき集めて、排出してくれるんです！
で、この排出のシステムがフル稼働するのが、深い睡眠中。
つまり、しっかり寝ている時に、脳内では「ゴミ収集車」が大活躍してるわけです٩( ᐛ )و
逆に、、、睡眠不足や、眠りが浅い状態が続くと、
このゴミ捨てがうまくいかず、脳がどんどん“情報の渋滞”状態になります(T_T)
だから私はよく言っています。
夢を叶えたいなら、まずちゃんと寝てください！と（笑）
睡眠は、単なる“休息”じゃなくて、「脳のための大掃除タイム」なんです！
ぜひ今日から、「脳のお掃除の時間」と思って、ちょっと早めにお布団へ^ ^
たっぷり寝て、キレイな脳で新しい１日を迎えましょう♪
夜更かししてぼーっとスマホを見るか？
今日は早めにゴミ捨てしてすっきりするか？
決めるのはあなた自身デス！では、また明日！
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【夢を育てる脳科学 No.17】
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YELL’s大学 学長
吉野加容⼦
「脳科学×教育×起業」で選択できる⼈⽣を歩み歩ませる⼈財教育プロデューサー
吉野加容子が開発する、新しい学問”Zero to Hero”の脳科学で、夢に挑戦し感動を届ける起業家の地アタマを磨いていこう︕