自分に自信がない人へ
そんな風に感じたことはありませんか？
私自身も過去、いつまで経っても何をやっても「自信がない」そんな自分でした。
そんな自分にモヤモヤして、どうすれば自信ってつくんだろう？
そもそも自信ってなんだろう？
そんなことに悩んでいました。
自信がつかない理由
そう悩んでいたある日、YELL’s社長吉野加容子からいただいたある一言で私の『自信』に対する価値観がガラッと変わったんです。
その一言とは？
「出来た」にもっとフォーカスしてみよう！
人間が生きている中で、出来ないことがなくなる日なんて絶対に来ないよね。自分の「出来た」にもっとフォーカスしてごらん^ ^
ということ。
この言葉で私がハッとしたのは、“出来なかったこと”ばかり見て止まっているということ。
自分の悪いところが浮上してくると、どうしても”出来ない”に目が入ってしまうと気づきました。
実はこの一言をいただいたのは2021年の頃のお話。その頃からずーっと。忘れることなく私の考動するきっかけになっているんです。
日本の教育で、自分の「出来ない」を見るように私たちは教育されてきて、だから、人生がつまらなくなっている。
“できた”を認識していないと自信は育たない。
だから、自信とは、『自分との約束を守った量』で育っていくんだ！と気づきました。
だからこそ、じゃあどうする？？で、「そんな人生から抜け出すには？」を考え始めればいいんだ！と感じたんです。
🔍やってみた！：“できたリスト”を作ってみる！
そこでまず私は、
今までの人生の中で何をやり遂げてきたんだろう？
何をしてきたんだろう？
ということをメモに書き出してみました！
例えば、
ーこんな習い事をやってきた！
ーこんな料理が作れるようになった！
ータイピング、打つ場所見なくても打てるようになった！
ー今年の目標だった旅行に行くことができた！
ーこんな学校を卒業した！
もうどんなに小さなことでもOK！！笑
自分にはこんなにもできないをできたに変えることができていたんだ・・・！と新たな発見に出会ったことで、この出した数が、『自分との約束を守った数＝自信』に繋がってくる！今まで気づいてなかっただけなんだ！と思ったんです。
人生の中で、だけではなく
日々、「あ、これできた！」と感じた瞬間をメモしていく。
また、そこで何を得られたか？とかも書いてみるとより、自信に繋がってくる！
そうやってみて気づきました。
“できた”を見逃さないための３つのポイント
じゃあ毎日、できたを見逃さないようにするために、3つのポイントでまとめてみました！
1️⃣ 小さなゴールを設定する
「10件完了」「100人登録」など大きすぎる目標ではなく、「今日１つ、できた！」と感じられるゴールを作る。
2️⃣ 振り返り習慣を持つ
“できた”を振り返る時間を毎日？毎週？毎月？設ける。記録しておくと「いつの間にか進んでるな」と実感できるようになる！
3️⃣ “できていない”ではなく“できた”にフォーカスする
「進めなかった」より「進めたこと」に目を向ける習慣を持つ。思考の方向を変えるだけで、自信に繋がる捉え方が変わります。
私は過去に１ヶ月毎に振り返りで”できた”にフォーカスして書き出してみたことによって、100個も１ヶ月にできた！が見つかりました。
数を出す時も分解していくことによって細かく可視化することができる！
是非実践してみてくださいね^_−☆
最後に：自信がないのは“できた”に気づいていないから
あなたはどう感じましたか？
「自信がない」と感じていたけど、ただ、「自分にはまだ足りないかも…」と感じてしまっていただけだった！気づいていなかっただけだった！
実はその自信のタネは持っていたかもしれない・・・！そんな気づきに出会ってくれていたら嬉しいです。
“できたリスト”を持つことで「自分でもやれる」という感触が育ち、夢に向かって力強く動き出せます。
今日から「できたリスト」をひとつ始めてみましょう。
「今日、できた！」という小さなチェックマークが、明日の自信を育てます。
その1歩を、私も全力で応援しています。
人生はキミが想うより楽しんでいいんだよ！
ムーンショットアプローチトレーナー
MAO
高校編入＋専門学校中退
学歴ZERO & スキルZERO & 自信ZEROの私が、『夢を叶えるためには”脳を育てる”ことが大事！』と学び、夢を叶える脳科学で人生仰天を目指す奮闘キロク︎︎︎︎
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「自分に自信がなくて、他人と比べてしまう。」