こんばんは！
YELL’sしゃちょーの吉野加容子です！
今日は
最高の脳のメンテナンスとは？
のお話 ♪(´ε｀ )
生活も、遊びも、学びも、仕事も、
脳が上達するプロセスを
進んでいる間は、
意識することが増える
という段階があります。
例えば、
ゴルフのスイングでは、
右に体重をかけて、
このタイミングで
左足をこう動かして、
手は振らずに待って、
その後こうしてああして、、、
と、
たった1秒、
ゴルフクラブを
ビュン！と振る動作だけでも
上達するまでには
たくさんの意識が必要です。
ダイビングでも
初心者の頃は、
3秒で息を吸って、
4秒で吐いて〜、
足は膝じゃなくて、
股関節から動かして、、、
とまぁ、常に何かを
意識しながら泳いでいました。
下手な時こそ、
下手なモノこそ、
たくさんの意識が必要なので
上達のプロセスでは
ちょっと疲れてしまうことも( ；∀；)
だからこそ、
脳が疲れないように
メンテナンスを
して欲しいのです！！
脳のメンテナンスは
いくつか種類があるので、
今日から１つずつ
解説していきますね！
１つ目は、、、
寝ること！！！
「な〜んだ、睡眠か〜」
と思うかもしれませんが、
忙しい時は
睡眠時間を削ってでも
仕事をしている
そこのアナタ！！！
睡眠を侮っては
イケマセン ( ´θ｀)
人の脳は
寝ている間に、
情報の整理をします。
重要なこと
と
重要でないこと
を分けて、
どの情報を記憶に残すか
選別しています。
人は、
意識したことしか
記憶できないので、
この記憶の整理は
めっちゃ大事！
睡眠不足の人は
日中に学んだことが
脳に定着しにくいので
確実に損します！！
意識が膨れ上がって
脳内が忙しくなっている人こそ！
経験したことを
上手に記憶に残すために
ちゃんと寝てください^ ^
研究データによると
やはり6〜7時間は
寝た方が良さそうデス！
GWだからこそ、
思い切って寝る習慣を
見直してみるのも
オススメです。
それでも寝ないか？
今日くらい寝てみるか？
決めるのは
あなた自身デス！
私は寝ます。笑
では、また明日！